Alle Kurse
High Performance mit ketogener Ernährung
In diesem Videokurs präsentiert Sportwissenschaftler Daniel Pugge den Zugang zur ketogenen Ernährung von Seiten der Leistungsmaximierung im Sport.
Neben der aktuellen Studienlage bespricht Daniel den Einsatz der ketogenen Ernährung in diversen Sportarten, den idealen Einstieg sowie die Anpassung der Ernährung rund um Training und Wettkampf sowie zur Optimierung der Regeneration.
Neben der aktuellen Studienlage bespricht Daniel den Einsatz der ketogenen Ernährung in diversen Sportarten, den idealen Einstieg sowie die Anpassung der Ernährung rund um Training und Wettkampf sowie zur Optimierung der Regeneration.
2 Stunden 43 Minuten
3 Schritte
Ernährungsstatus D-A-CH
In diesem Kurs geht es darum, ein allgemeines Verständnis für die Ernährungsempfehlungen
und Ernährungssituation im deutschsprachigen Raum zu bekommen.
und Ernährungssituation im deutschsprachigen Raum zu bekommen.
4 Stunden 13 Minuten
4 Schritte
Stoffwechsel - Die Basics
In diesem Kapitel geht es darum, die wichtigsten energetischen Stoffwechselvorgänge zu verstehen, um einige wichtige Ernährungsbedürfnisse von Sportlern ableiten zu können.
4 Stunden 31 Minuten
5 Schritte
Grundlagen der Sporternährung
In diesem Kurs geht es darum, wie man mithilfe von Ernährungsstrategien die sportliche Leistungsfähigkeit und Adaptionen unterstützen kann. Dafür werden die ernährungsspezifischen Anforderungen diverser Sportarten betrachtet und Empfehlungen abgeleitet.
4 Stunden 39 Minuten
4 Schritte
Ernährungsplanung & Diätwahl
Dieser Kurs beleuchtet die relevanten theoretischen Hintergründe für die Auswahl der passenden Diätform und das Erstellen eines Ernährungsplans. Der Fokus liegt hierbei auf der allgemeinen Ernährungsplanung für den normalen Alltag sowie dem häufigsten Ziel, dem Gewichtsverlust. Optimierungsstrategien für die sportliche Leistungsfähigkeit sowie den Muskelaufbau werden in separaten Einheiten detailliert betrachtet.
5 Stunden 50 Minuten
6 Schritte
Langfristiger Diäterfolg
In diesem Kurs geht es um die praktischen Aspekte für die Planung einer Diät. Mithilfe von Studien und Beispielen wird aufgezeigt, warum viele es nicht schaffen dauerhaft abzunehmen und was in der Praxis häufig vernachlässigt wird.
2 Stunden 1 Minute
4 Schritte
Hunger & Sättigung
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
2 Stunden 55 Minuten
4 Schritte
Metabolische Anpassungen im Defizit & Refeeds
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
3 Stunden 5 Minuten
4 Schritte
Weight Cuts
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
3 Stunden 49 Minuten
4 Schritte
Inury-, Recovery- & Joint-Health-Nutrition
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
3 Stunden 11 Minuten
4 Schritte
Chrono-Nutrition
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
2 Stunden 31 Minuten
4 Schritte
Ernährung im Alter
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
3 Stunden 19 Minuten
4 Schritte
Besonderheiten für die weibliche Ernährung
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
4 Stunden 35 Minuten
4 Schritte
Smartes Coaching
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
5 Stunden 38 Minuten
5 Schritte
Food-Label & Health-Claims
In diesem Modul bekommst du ein grundlegendes Verständnis für die Rolle von Mikronährstoffen im menschlichen Körper.
2 Stunden 33 Minuten
4 Schritte